Kennst Du das? Du müde – den ganzen Tag hast Du Dich darauf gefreut, endlich ins Bett zu kommen. Doch kaum sind die Kinder im Bett und endlich ist etwas Ruhe eingekehrt, passiert genau das Gegenteil. Du bleibst noch auf dem Sofa sitzen. Du scrollst durch Social Media, schaust «nur noch schnell» eine Folge Deiner Lieblingsserie oder liest noch ein paar Nachrichten. Aus zehn Minuten wird eine Stunde. Am nächsten Morgen ärgerst Du Dich über Dich selbst. Dieses Verhalten wird als Bedtime Procrastination bezeichnet. Was da genau dahinter steckt und wie ihr Euer Verhalten anpassen könnt, hört ihr in dieser Folge.

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