Lampentasche – the family manager podcast

 Oft sind es nicht grosse Gesten, sondern kleine Worte wie „Danke“, die den Unterschied machen. Vielen Menschen fällt es schwer, Wertschätzung auszudrücken. Dadurch entsteht im Alltag schnell ein Ungleichgewicht: Leistungen werden als selbstverständlich angesehen, während das Gefühl von Anerkennung fehlt – sei es im privaten wie auch im beruflichen Umfeld.… Weiterlesen

 Wie können Eltern ihren Schlaf nicht nur punktuell verbessern, sondern langfristig schützen und stärken? Wie kann aus purem Überleben wieder echte Regeneration werden? Powernaps sind zwar kurzfristige Rettungsinseln, ersetzen jedoch den tiefen Nachtschlaf nicht immer. Habt ihr schon einmal bewusst darüber nachgedacht, Eurem Schlaf eine wichtige Priorität zu geben?… Weiterlesen

 Ostern ist eine schöne Zeit: buntgefärbte Eier, Schokoleckereien, bunte Osternester, kleinere und grössere Überraschungen für die Kinder am Ostersonntag. Und das alles kommt vom Osterhasen. Es ist ja eine sehr schöne Tradition, aber habt ihr Euch als Eltern auch schon einmal die Frage gestellt, was wir unseren Kindern hier eigentlich für eine Geschichte erzählen und ob das so überhaupt sinnvoll ist?… Weiterlesen

 In dieser Folge werde ich Euch vier Kartenspiele vorstellen, die ihr überall – sei es zu Hause, im Restaurant, auf Reisen, in der Badi – spielen könnt. Meines Erachtens können diese Spiele mit Kindern ab 6 Jahren gespielt werden. Bei einem Spiel darf oder muss sogar geschummelt werden, das lieben die Kids.… Weiterlesen

 Erziehung und Beruf – das klingt in vielen Momenten nach zwei Welten, die schwer miteinander zu verbinden sind. Auf der einen Seite das Bedürfnis, beruflich erfüllt zu sein, Verantwortung zu übernehmen, finanziell unabhängig zu bleiben. Auf der anderen Seite das Bedürfnis, für das eigene Kind da zu sein – Zeit zu haben, Nähe zu geben, präsent zu sein.… Weiterlesen

 Wir haben letztes Jahr unsere erste Hüttenwanderung mit unseren damals 6 und 9 Jahre alten Kids gemacht. Unser Ziel war die Leglerhütte im Glarus. In dieser Folge erzähle ich Euch von unserem Abenteuer und es uns dabei ergangen ist. Das Fazit der Kids war eindeutig: Wir machen nächstes Jahr wieder eine Hüttenwanderung, wir als Eltern können diesem nur zustimmen, es war toll.… Weiterlesen

 Egal, ob Du selbstständig bist, angestellt oder Elternteil unterwegs bist – Dein Denken beeinflusst Deine Entscheidungen, Dein Selbstvertrauen und letztlich auch Deinen Erfolg. Festgefahrene Denkmuster haben leider einen riesigen Einfluss auf unser berufliches und persönliches Leben. Daher solltet ihr diese Muster dringend erkennen und verändern.… Weiterlesen

 Häufiger als es uns recht ist, sind viele Familien emotional stark gefordert. Es gibt viele Kinder, die häufig ins Spital müssen, Untersuchungen durchlaufen müssen oder sogar operative Eingriffe haben. Oft sind diese Kinder sehr traurig und stellen dazu Fragen. Hinter diesen Fragen steckt viel mehr als Frust, denn sie stellen fest, dass sie anders sind.… Weiterlesen

 In dieser Folge sprechen wir über das Thema Schüleraustausch – eine Erfahrung, die für viele Jugendliche prägend ist, bei Eltern aber oft, besonders im ersten Moment, gemischte Gefühle auslöst. Wir schauen uns an, welche Chancen ein Austauschjahr bietet, welche Bedenken viele Familien dabei haben und wie ihr Euch als Eltern gut informieren und gemeinsam mit Eurem Kind vorbereiten könnt.… Weiterlesen

 Es ist immer wieder spannend zu beobachten, wie sich Nannys als zunächst doch fremde Person zu einer echten Bezugsperson für die Kinder respektive die Familie entwickeln. Doch wie gelingt dieser Übergang genau und welche Zutaten braucht es dafür seitens der Nanny aber auch der Eltern?… Weiterlesen

 Viele von Euch kennen die Herausforderung, Partnerschaft im Familienalltag mit Kindern lebendig zu halten. Die Paarbeziehung wird durch das Elternsein verändert und es braucht nicht großen Gesten, sondern kleine „Mikromomente“ der Nähe sind entscheidend. Diese kurzen Augenblicke von Aufmerksamkeit und Zuwendung stärken die Verbindung und helfen, sich trotz Stress und Zeitmangel als Paar nicht zu verlieren.… Weiterlesen

 Das Dorniermuseum in Friedrichshafen am Bodensee bietet eine schöne Abwechslung zum bekannten Verkehrshaus in Luzern. Kleine und grosse Besucher können hier in die Erlebniswelt der Luft- und Raumfahrt eintauchen. Neben der über 100-jährigen Geschichte ist der Flugzeughangar mit knapp 400 Exponaten sicherlich ein Highlight.… Weiterlesen

 Die heutige Folge ist eine ganz besondere und vermutlich auch einmalige. Anknüpfend an die letzte Woche, lese ich Euch heute ein Achtsamkeitsritual vor, dass Euch helfen soll besser einzuschlafen. Ihr braucht gar nicht viel zu machen. Einschalten, zuhören, abschalten und im Idealfall auch direkt einschlafen.… Weiterlesen

 Kennst du das? Du liegst im Bett. Der Tag ist vorbei. Die Augen sind müde, aber der Kopf ist hellwach. Plötzlich tauchen sie auf: Gedanken an Termine, Gespräche, Dinge, die du hättest sagen oder besser machen sollen. Vielleicht auch Sorgen, To-do-Listen oder einfach ein leises Gefühl von Unruhe.… Weiterlesen

 Der Jahresanfang ist für viele ein Moment des Innehaltens. Vielleicht geht es Dir ganuso: Man blickt zurück, sortiert Gedanken und fragt sich ganz automatisch, was ich dieses Jahr anders machen möchte. Was ist mir wirklich wichtig? Und wie kann ich mich persönlich und beruflich weiterentwickeln?… Weiterlesen

 Viele Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder lernen, für sich selbst einzustehen, übersehen dabei aber, dass auch Erwachsene diese Fähigkeit oft noch lernen müssen. Aus dem Wunsch nach Harmonie und Verantwortung stellen viele ihre eigenen Bedürfnisse im Familien- und Berufsalltag zurück, was langfristig erschöpft.… Weiterlesen

 Die Geschenke müssen besorgt werden, das Essen soll allen schmecken, das Zuhause festlich glänzen, und die Kinder sollen eine magische Zeit erleben. Gleichzeitig wollen wir niemanden enttäuschen, weder die Grosseltern noch den Partner oder die Kinder. So wächst er, dieser Druck, alles „richtig“ zu machen und mit ihm: das schlechte Gewissen.… Weiterlesen

 In etwa einer Woche feiern wir Weihnachten. Dazu passend möchte ich Euch heute bereits eine sehr kinderfreundliche Weihnachtsgeschichte vorlesen, die ihr Euren Kindern vorspielen könnt oder noch schöner: ihr hört sie Euch gemeinsam in einer gemütlichen Atmosphäre an. Ich wünsche Euch frohe Weihnachten, funkelnde Kinderaugen, unvergessliche Momente und Zeit zum Geniessen.… Weiterlesen

 Du kennst sicherlich das Gefühl, wenn gar nicht mehr geht. Eigentlich möchtest Du geduldig und ruhig bleiben, aber ein ganz kleiner Tropfen auf dem heissen Stein bringt das Fass zum Überlaufen. Und was passiert: Du bist gereizt und reagierst über.… Weiterlesen

 Heute darf ich mit Rebecca über ein Thema sprechen, das häufig oft sichtbar wird, wenn es schon zu spät ist: Burnout. Die angesprochenen Themen sind sehr vielseitig. Wir starten mit den inneren Faktoren wie Warnsignalen, kommen dann zu typischen Auslösern im Familienkontext und gehen dann über zu den präventiven Vorschlägen der Vorbeugung.… Weiterlesen